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Desacelerar não é preguiça: é sobrevivência
Gente, preciso confessar uma coisa: eu passei os últimos meses vivendo no piloto automático. Sabe quando você acorda, corre pro trabalho, resolve mil coisas, volta pra casa exausta, dorme mal e recomeça tudo no outro dia? Pois é. Eu tava nessa roda-viva, achando que...
Quando o silêncio se torna barulho: reconhecendo os sinais de esgotamento mental
A ansiedade não avisa quando vai chegar. Ela simplesmente se instala, devagar, como uma sombra que vai crescendo até ocupar todo o espaço. Para muitas pessoas, o esgotamento mental começa de forma sutil: uma noite mal dormida aqui, uma irritação excessiva ali, a...
De sedentária a maratonista: a transformação de Ana através da corrida
Quando Ana Paula Hoffmann, 38 anos, professora de matemática em Lajeado, decidiu calçar um tênis de corrida pela primeira vez, mal conseguia completar 500 metros sem parar. Três anos depois, ela cruzou a linha de chegada da Meia Maratona de Caxias do Sul com um...
Arroz e feijão: a dupla que emagrece e protege sua saúde
A alimentação tradicional brasileira, tão presente nas mesas gaúchas, está ganhando reconhecimento científico como uma das formas mais eficazes de manter o peso saudável e prevenir doenças crônicas. Pesquisadores da Fiocruz, USP e universidades federais de todo o país...
Desacelerar não é preguiça: é sobrevivência
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